满足不良情绪的新技能：

2021-07-30 21:44:16 9

大家好，我是刚才的教师的情感网络，我们的网站是www.qinggan.com我也想分享一些朋友来处理情绪。例如，当有些朋友说负面躲藏时，我会泪流满面，让这部分情绪有一个通风，其余的，我会选择逃避，填补生活，忙于其他事情和朋友聊天，看微信，参观淘宝。简而言之，让自己没有下降。告诉你自己的别人的经验，所以没有时间品尝你的情绪，这样的方法只能在一次玩角色，或者不能治愈。这是一个朋友的分享。然后还有另一个朋友说这个。他常常觉得我觉得我不可爱，我觉得整个世界都会爱我，心情很低，我不想这样做，我只是想吃，我会逃脱，如幻想，你是超级有能力的，他喜欢谁？或者看看小说或电视剧或只是抑制你悲伤的情感，让自己展示你的状态，欺骗自己的大脑，通常使用抑郁症并逃脱更多，然后你会看到我们会在这个过程中看到我们。由于时间的关系，我只分享两个朋友的信息，那么我会认为我们在我第一次与你分享之前，我说我们的实际使用最多的用途。我们害怕情感，我们不必使用否认，逃避萧条或转移注意力等等，事实上，背后的真正原因可能是害怕我们的情绪，然后我们也会看到，实际上在这样的过程中，如果我们真的学会利用我们的文化告诉我们，我们需要害怕我们的情绪，好像所谓的黑暗情绪或负面情绪真的令我们令人不安，它真的让我们陷入深渊里面等待。然后，当时，当我们有这么多恐惧时，我们可能会陷入其中，因为我们会保持自己，或者应该有这样的情感，或者我们会责备自己。这种悲伤，恐惧，愤怒等感到可耻。这种耻辱是我们的情绪，并增加了一层情绪。这件事实际上非常可怕。如果我们能够更好地了解它在这个过程中，这些情绪实际上是智慧，他们充满了提醒，我们需要听，让我们倾听，他们想告诉我们，如果我们真的学会与他们相处和倾听对他们来说，我们将变得更加智慧，我们真的从中得到它。更多，可以从所谓的黑暗情绪中出来。

倾听同情和成熟的情绪：

今天，我想讨论探索的主题，称呼情绪，倾听自我同情和成熟这三个词似乎有点可以了解这个意思，所以我会花一些时间和每个人都花一些时间。解释这三个词的意思是什么？然后我记得有很多朋友询问我是否被要求听到最后一次结束。所谓接受的是什么？那是今天，让我们探索这个话题。现在，关于第一个点，我想和你谈谈是学习倾听，也就是说，专注于这件事。最后一次，我告诉过你，实际上，情绪储存在我们的身体中。我们的身体会记录我们所有的情绪，因为情绪本质上是一种能量，它储存在我们的身体中，所以学会听这个东西必须先学会听我们的信号。

　　我们会感受到自己的身体的变化，然后今天我会给你一些相关的练习，我会告诉你。怎么做，然后我们学到了这件事，这件事可能是另一个非常重要的观点是我们学会引起我们的注意。我们更多。我们将转移你的注意力。我们不关注表格。现在我们需要把注意力放在你的身体部位，感受身体的情绪，以及我们身体的流动。最后一点，我们可能必须学习如何准确地称之为我们的情绪。例如，如果您现在体验到它，其他人都说我们说我们现在的感受？你可能会说，我不认为这是非常好的，但不是很好，这个词可能非常模糊。或者你说我觉得非常无助，这件事可能是非常模糊的，无助的，可能是因为愤怒，悲伤和抱怨。焦虑。悲伤等，所以这种感觉不好，你可能需要你使用一个名字来命名你的情绪非常准确，但这并不容易做到，因为我们从未收到过大多数小的教育，所以我们拥有它据说有人告诉我们如何准确命名我们的情绪和意识，以注意，我们的注意力在我们的身体中观察我们的情绪并听取它。这就是我们从未从小到大多数教会，Socan开始今天，每个人都可以每天学会学习这种情感，如何听到这一点。可以说有一颗艺术，但他确实花时间，但我确实花时间相信，如果我们需要一段时间来做一次运动，请去看感情，要注意自己的练习，也许Weit需要十分钟的时间，每天都能更好的时间，我们可以倾听我们的情绪更多。