愤怒的表情，如何表达愤怒

2021-07-29 12:26:14 5

　　大家好，我是情感网络的老师，我们的URL是www.qinggan，com。抓住你的心，容易把握心理学，沟通技能，并教你愤怒的正确表达。你会表达愤怒吗？有些人是老好人，没有脾气，他们也在心里。这不仅是对自己的人，而且还没有看到给予别人。有些人受到不公平的待遇的影响，我不知道如何在我的朋友或陌生人面前表达我的愤怒，或者它是僵硬的，或者我没有火，回家把宝宝放在你所爱的宝宝那些。这些人没有表达愤怒，表达愤怒是一种能力，学会表达愤怒，不仅有利于健康，而且还有人际关系的发展和成功。因此，适当的愤怒表达是我们学习的技能之一。为什么我们表达愤怒？父母将与您的房间进入并离开您的房间，同事们并不赞赏您向其他人披露您的私人信息。在超市排队十分钟，突然有几个人插入了。当你遇到这种情况时，你有什么样的感受，你觉得你的边境和权力是否被侵犯了？你会感到愤怒吗？所以表达愤怒，实际上在捍卫你的边界。美国心理学家Jacquiral表示，愤怒是一种不舒服的反应，它是由一个不可接受的挫折引起的，显然愤怒背后是恐惧和感情。

中国有一句古老的说法。当我们生气时，它惭愧，很容易生气，心脏是速度，心灵很热，脸部很热，我们的身体和心灵有一些不舒服的反应。身体提醒我们表达生气。我想告诉你的是，它是可以的，它是允许的，善于表达愤怒的人更有可能尊重他人。重点是我们应该如何正确表达愤怒，你可以尝试几点：

　　首先，在表达愤怒之前的合理性和情绪化的编制中，所谓的理性制剂非常简单，即我们不遵循自己的冲动，愿意采取行动，其他人说冲动是魔鬼。例如，一位同事故意与你的工作合作，否则很难倾听，让你有一个丑陋的，这些无论如何，你肯定会非常生气，如果没有理性的加工，那就生气，但是直接通过一定的行为，如脑发热，粗鲁和对手发挥了一个或嘈杂，这些是情绪准备。那么理性准备是什么样的？当我有幼儿园时，我的孩子经常被一个小朋友欺负。我每次都很生气，我告诉他两种选择面临，首选是提高我的能力，让彼此我不敢欺负你。第二选择是快速运行，让另一方无法抓住你，我的孩子选择第一个。她说我从不想被他欺负，然后我对我的孩子说，也许你现在要忍受，我送你学习跆拳道，但跆拳道不是让你玩他，或者用力解决问题，但要保护第一，保护自己，让对方来惹恼你，不是那么害怕，有勇气和能力面临。最后，我的孩子学会了跆拳道。我说你带我，我会反叛，现在两个孩子已经成为一个非常好的朋友。这种做法是一个合理的准备。如果您没有讨厌，则无论后果如何，您都不必使用强制，这是第一个点。

二，区分第三，不要威胁我们的需求。表达和表达愤怒，愤怒表达是什么，一旦我的工作非常大，情绪反应非常激烈，一点点会让我感到特别暴力，一旦我开车到公路收费站，工作人员因为一个错误，并表示，这是没有给予回复，但我愤怒到了极点，生气，直接把收费站的栏杆，抛出1500元左右。准备好，然后警察来了，几乎被当地警察拘留，虽然结果不是那么糟糕，但形象是非常无法形容的，这是一种愤怒的表达，愤怒的表达是什么？我的同事非常好，当他的朋友不错时，他经常迟到。我不能忍受两次，我稍后不能忍受，但她不能与我的朋友染色关系，毕竟，我仍然必须经常见面，他珍惜这种关系。再一次，我的朋友迟到了。他选择表达愤怒。当他说你迟到时，我觉得我没有注意，我很生气，我希望你能尊重我，大约一点，他的朋友也明白，没有迟到的抵达，这是结果表达愤怒，以上是第二点。愤怒

例如，你是如此欢迎，你最好给我小心，老子是不承受的。对另一方的威胁是给自己强势。事实上，当我们的身体生气时，更需要表达他的需求。例如，我们可以这么说，当你这样做时，我很生气，我觉得我受伤了，我希望你能先询问我的意见，请不要再这样做，我不会和你一起去做。朋友。首先，描述对方的行为，然后表达你的感受，终于指出了，我希望对方可以做到这一点，让另一方明确了解，哦〜我这样做是这样做的，是什么结果是什么？它丢失了。在你表达的那一刻，你是理性的，也让别人看到你的原则和态度，表达愤怒的谬误是与他人重建他们的关系。有愤怒，不要表达，也许他人会认为你没有原则，表达出来生气，另一边更愿意与你交朋友，老人不敢表达愤怒，一边可能是另一方面，我没有自信，另一方面，担心你会发泄它会伤害人际关系，尤其熟悉其他人来离开他。总的来说，当我们做这三点时：当他们生气时，人们很容易互相对待威胁。

　　而且在你表达的那一刻，你是理性的，这也让别人看到了你的原则和态度，表达愤怒的可贵之处在于重建自己和别人的关系。有愤怒了，不表达，也许别人会认为你很好欺负没原则，表达出来愤怒，对方反而更愿意跟你交朋友，老好人不敢表达愤怒，一方面可能是对自己的不自信，另一方面是害怕自己发泄出来会损害到人际关系，特别害怕别人离开他。整体而言，当我们做好了这三点：

首先，在表达愤怒之前，表达合理性而不是情绪化，第一，表达愤怒前做好理性而非情绪化的准备，

二，表达愤怒并表达愤怒之间的愤怒。第二，理清愤怒的表达和表达愤怒之间的区别，

第三，没有威胁要说我们的吸引力，我们可以表达愤怒，不要坦率地说，并制作一些让我们感到遗憾的事情。当然，如果你互威胁互相对待，将升级暴力，或者你正在造成暴力，造成困难的结果，其实老太太郁闷的愤怒，昂贵，而不是很长的时候。它更加暧昧，在打破时可能更可怕，或者因为我们的抑郁症，我们的身体受损。如果另一方真的不好，让你惊讶，与你冲突，告诉自己不要挑衅，事情不害怕，因为另一方敢伤害你，你有什么原因？最后，我们只有一个真正的自我，完善自己，别人愿意真正与你建立关系。

最后，我会留下一份小工作。

请注意公共号码很长一段时间，欢迎留言。你有特别愤怒的时候吗？你是如何处理的？你生气了吗？你是怎么处理的？