是否可能完全忘记前任并切断所有联系？
2023-04-27 07:31:36 2
如何快速忘记前任
小时候，父母曾告诉我，只要对一个好女孩好一点，就能够追到她。然而，实际上我对我所喜欢的女孩子都好到了极点，但是她们却都不愿成为我的女朋友。直到我来到合婚吧，我才渐渐明白了真相。我开始感谢我的父母，庆幸我比其他男生更懂得应该怎样做。
断绝联系是必须的
你可以忘记前任，但是这需要一个过程。如果你想快速地忘记他或她，那么你需要实现两个步骤：一定要断绝所有联系渠道，切记不要给自己留下任何的退路。
你可能很难做到完全地切断联系，因为你总是有给自己留下一线希望——这是毫无意义的。我曾经有一个朋友向我保证她已经断绝了所有和前男友的联系，结果我走进她的房间，便看到了一系列明显地与前男友有关系的物品：如男友送给她的手链、两人一起旅游时买的纪念品以及前男友留在她这里的衬衫、合照等等。我告诉她，她要把所有可以邮寄的物品邮寄回去，不能邮寄的，那就立即扔掉。
我也拿过她的手机，结果发现她虽然已经在微信和微博上将前男友拉黑了，但是还能收到短信。更加糟糕地是，她遗忘了最初添加的QQ好友，所以QQ也不能没有被拉黑。
我告诉她，必须删除所有联系方式，以免继续受到任何消息的干扰。
需要一个约一个月的时间养成习惯
断绝联系只是第一步。你需要为自己的恢复过程设定足够的时间。当你从一段亲密关系中走出来，变得单身，你需要一段时间来适应这个全新的过程。这时候，你需要养成一个新的生活习惯。基于人形成新习惯至少需要21天的时间，养成对前任摆脱依赖的习惯，需要一个月左右。
转移“心锚”的锚定对象
你也许会有这样的感觉：当你听到某首歌时，你会不知不觉地想起某个人，或者当你经过某个地方时，你会想起你曾经和某个人在这里一起经历过的事情。这些歌曲和地方，就是你们之间的“心锚”。
如果我们不更改“心锚”的锚定对象，那么我们就得在努力忘掉这个人的过程中耗费更多的时间和精力。事实上，转移“心锚”的锚定对象很简单：你要用一些替代性的事情来代替你和前任之间的心锚。例如，如果你曾经在深夜和前任聊天，那么现在你需要选择另一个和自己关系很好的朋友来取代他或她；如果你们之前每个周末都会相约出去，那么现在你可以自己寻找一些新的业余爱好；如果你们曾经一起玩游戏或者一起逛街，那么现在你需要找另一个人来替代。
当你替换完所有的心锚之后，你会渐渐地开始忘记与前任的关系。这会让你更加迅速地从失恋的痛苦中走出来。
