失恋后如何摆脱内心的痛苦，唯有勇敢面对并逐渐恢复信心，否则无法走出情感阴霾，这才是真正可怕的事情

2023-05-30 09:01:46 7

怎么走出失恋的痛苦？失恋对任何人来说都是一个特别痛苦和难以承受的词。一般来说，被分手方会更加痛苦一些，会在分手之后出现自我怀疑，否定自己的情绪及被遗弃的感觉。那么怎么快速走出失恋的痛苦呢?具体我们接着往下看吧。

　　走出失恋方法1、远离关于对方的一切

　　起码知道失恋谁很痛苦的，但是生活还是要过的啊，那么在失恋之后该如何快速走出失恋的痛苦呢?想要走出失恋的痛苦那么你在失恋以后就不要再去怀念对方了，当然了也不要再回忆和他有关的任何事情。远离对方，远离熟悉的生活和场景。将跟对方有关的所有物品全部清理掉。要是贵重物品的话，你可以还给对方，其它物品一次性给清理掉。
也就是是一次性划清界限，不要藕断丝连。抽段时间出去转一转，换个新的环境，不要去怀念以前在一起的日子，过去了就是过去了，回不去了。

　　走出失恋方法2、合理宣泄情绪

　　在不得不认清分手事实后，你知道有些事不能做，可是控制不住自己，“道理我都懂但是我做不到”，这种情况很多人都有。失恋造成的情感压抑是很严重的，而失恋这种事情也不是你说放下就可以放下、说想通就可以想通的，“堵不如疏”，情绪需要合理的宣泄和疏通，而不是一直堆积压抑。

　　如何合理宣泄情绪呢?你可以找朋友或者信任的人倾诉，把自己心里的委屈和难过，一次性痛痛快快的都说出来，就像丢东西，丢干净丢彻底;但是也要记住不能一直在朋友面前絮叨失恋的事情，越是总提起前任越会忘不掉，也会越走不出失恋的情绪。你也可以找一些让自己开心的事情做。
比如去逛街，吃好吃的，和朋友一起去唱歌旅游，让快乐安抚自己的情绪。你还可以做一些活动分散自己的注意力，比如打球、爬山、做义工、学一个自己感兴趣的东西等等，让自己忙起来，不要因为失恋就一直宅在家里，人越闲着就越容易胡思乱想，让自己充实起来忙碌起来，走出门去，你会发现情绪也得到了很好的缓解。

　　 走出失恋方法3、重新找回自己

　　爱情让我们成长，也让我们的生活更加丰富。你跟对方在一起的时间越长，两个人会有越来越多相似之处，你对自己的认识甚至会和对方搅在一起。所以当我们结束一段感情时，人们会感觉到自我迷失以及自我收缩。你的自我开始变小。你可能会觉得迷茫、不知道自己到底是谁。
那么应该怎么办呢?答案是重新找回自己。而重新找回自己需要重新定义自己。尝试一些新鲜事物、认识一些新朋友。研究发现那些在分手后没有重新探索自己、定义自己的人表现出较差的心理状态。分手后你能做的事就是尽可能地去接触新人、新的经历以及新的挑战。

　　走出失恋方法4、思考，规划，成长

　　伤害也是成长，我们可以把伤害看作是让我们成长的缘，而我们成长啦就是果，凡事都是有因果的，都看你的一念，一念天堂，一念落寞，给自己制作一份规划吧，不断地完善自己，这样我们就成长啦。