失恋了，情感受挫怎么办？这里有几个能够帮助你走出情绪困境的建议！

2023-05-30 11:01:44 4

　 失恋了该怎么办？ 失恋特别特别痛苦这一点，失恋过的人应该都不会否认。无论是主动分手，还是被动分手，只要是真心喜欢过的男女，分开后应该都不会有觉得好受的。下面我们具体来看下失恋了心好痛如何走出的方法。

　　一，适度的放纵自己

　　失恋后心里难免会悲伤，很多人面对难过，大多都是选择隐忍，把它憋在自己的心里。可是悲伤并不是落叶，可以自己腐烂。如果你不排遣自己的悲伤，就这样一直窝在心里，最后的结果肯定是你很难走出失恋的阴影，只会让你的心情更加的烦躁，以至于影响你的生活工作，甚至还会妨碍到你开始下一段的感情。所以，失恋后不妨适度的放纵自己一下，把心中的不快和难受都扔出去。

　　二、改变心境，从改变外在环境开始

　　失恋过的人会有这样一种体验：当听到某一熟悉的歌，穿着TA曾经夸奖过的衣服，吃到某一种共同吃过的小吃，走过代表着两人浪漫回忆的街道或者公园时，所有关于爱的回忆全部都会激发出来。可以尝试换个新发型，新装扮，家里环境也可以适当变化一下，总之，就是酝酿出崭新的生活气息，来替代旧的回忆。

　　三，找一个知心朋友倾诉一下

　　有的时候把自己心中的苦闷说给朋友听，会让你的心里舒服很多，朋友不光会安慰你，还会给你出谋划策，让你快速的走出失恋的烦闷。你可以把心中的不愉快都倒出来，当你在诉说自己心中苦闷的时候，有人在倾听你的心烦，并适度的安慰你，这个时候你会突然的发现，原来把心中的不开心都倒出来，心里就会特别的畅快，就像是经历了一场大扫除一样，管它什么是是非非，一股脑的都抛掉，没有烦恼，没有心烦，也没有了负担。你倾诉的作用，就是找到了别人为

　　四、转移你的成瘾需求

　　爱一个人，总在寂寞时想跟他亲密，找他陪伴，遇到挫折的时候就想找他安慰和帮助。失恋后，你还有这种想法，还有忍不住去找他的欲望和冲动，就是你的这种欲望，会阻碍你恢复正常状态，让你变得更加虚弱，让你陷入迷网中不可自拔。只有把这种欲望降低，不再有那些需要，失恋的人才能慢慢恢复。

　　要学会转移自己的成瘾需求。经常告诉自己，“不需要你，我也会很好”。对自己够狠，彻底斩断跟那个人的一切联系，就让他彻底消失吧，别再留任何的幻想给自己。你可以去找些事情做，让自己忙得没有时间去胡思乱想。比如去带一个孩子，把自己的爱心转移到孩子身上，至少可爱的孩子会让你忘掉烦恼。