通过正确沟通处理矛盾，能否让感情越来越美好，而不是越来越受伤？

2023-06-25 23:41:36 3

在我小时候，父母告诉我，“如果遇到好女孩，就对人家好一点，就能追到她”。后来我对喜欢的女生都很好，但她们没一个愿意做我女朋友。直到我来到合婚吧，渐渐才明白事情的真相，我非但不记恨我的父母，反而我很庆幸，庆幸很多男生还不知道这些。

　　我知道不少朋友都不喜欢吵架，因为骨子里就认为，吵架伤感情!这不有个问题就在后台问了，吵架会不会越来越伤感情?其实我想说的是如果你用对方法了，不仅不会伤感情，感情反而会越来越好，所以跟着小编一起来看看吧。

　　吵架最本质原因：一方没有达到另一方的期待。互相指责底层逻辑是当时双方都缺爱，想要从对方身上索取。彼此都脆弱时，很难相互成就，总偏向于相互要求。

　　首先，重新审视期待是否切合实际。比如期待她忙完后找你合理，但期待她专心处理工作时，时不时分心找你不合理。期待不能源于自我的主观认知(比如，我觉得就应该这样)或外界的比较(比如，我同事的女朋友就能做到)，而是要基于两人的客观情况。

　　其次，反思沟通方式是否正确。黄金沟通公式：叙述客观事实+表达态度感受+改进意见/解决方法

　　比如另一半和朋友出去玩，很晚才到家。

　　怒骂责怪：你还知道回来啊，你真够自私的，从来不考虑我的感受，上次也是这样…

　　冷暴力：生闷气、沉着脸、拒绝交流。

　　正确沟通：叙述客观事实：你回来好晚+表达态度感受：我一个人在家害怕/我担心你/我觉得有点委屈+改进意见：你下次早点回来，明天陪我看个电影补偿我，好吗?

　　期待和沟通都正确，对方依然不配合：确认底线，明确告知，并给出惩罚措施。切忌自己没有原则，看心情时而原谅，时而在乎，一定要严格遵守。

　　人在痛苦时，没有力量先检讨自己，容易转化为对别人的讨伐，从而缓解自己无法面对的不适。所以，理性应对措施建议在没有矛盾时平静讨论，或者矛盾过后复盘，吵架时情绪上头，很难理智沟通。

　　讨论的关键点：针对反复出现的矛盾寻找共赢解决方法，如总为谁做饭争吵，看是否能找小时工解决问题;了解对方重视的原则，不去故意挑战;情绪激昂时，如两人不断重复同一个观念并各持己见、口气越来越硬，事先约定好暂停讯号，彼此冷静后再处理等。

　　另外，不要把注意力集中在鸡毛蒜皮的生活琐事上，寻找更大的共同目标，比如制定旅游计划、存款换房、更换工作、学习技能等。

　　奇葩说有段话很打动我：很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。面对琐事，怎么简单怎么来，小小的山丘在你眼前特别障眼，你要做的不是应对，不是进入山丘;而是越过山丘，不要再唠叨，因为你的身后是一个长情的世界，它好大，它在默默等候!

　　最后，所有都无济于事，综合考虑这个人到底能给予你什么，有没有可以让你平衡的优势，是否应该分开重启新的生活?

　　切忌消沉抱怨，让自己变得越来越糟糕;无论如何别陷在沼泽里哭泣，找准目标行动起来，行动越早，痛苦越小。