如何自救：缺乏爱的人应该采取什么行动？缺乏爱的人的自我帮助指南
2023-07-24 19:51:36 1
在我小时候，父母告诉我，“如果遇到好女孩，就对人家好一点，就能追到她”。后来我对喜欢的女生都很好，但她们没一个愿意做我女朋友。直到我来到合婚吧，渐渐才明白事情的真相，我非但不记恨我的父母，反而我很庆幸，庆幸很多男生还不知道这些。
很多人从小没有体会过父爱或母爱的关注，不知道“被爱”的滋味，自然就学不会如何反馈自己的爱意。即使得到了后天伴侣、朋友、周围人的善意，这些人也根本察觉不到，别人善意的靠近，换来的并不是温暖，而是一种强烈的陌生和排斥感。
“缺爱的人，本质上是不具备爱一个人能力的，同样也不会正常表达自身的诉求。或多或少都有潜在的自卑心，很容易导致自我偏低和否定。”
并且，缺爱的人很容易走进这样进退两难的旋涡之中：
一方面很渴望爱、又很想得到爱，另一方面又不断抛弃爱自己的人，永远体会不到爱的滋味，一次次被命运牵制，这些人很痛苦，但很难触底反击。
那缺爱的人应该怎么办呢?
缺爱型人格，主要需要突破四点性格缺陷：
1.达成有效情绪转化
缺爱型人格，容易捕捉细节，过分臆想他人的情绪，在亲密关系中小心谨慎、患得患失。
换而言之，这些人总是会误解别人的善意，所以从一开始就选择拒绝掉。
所以，不要总觉得自己可能被迫害，也不要总是暗示自己“不配得到被爱”，当别人给予自己善意时，可以用正向的情绪去消化和吸收，培养自己反馈爱的能力。
比如别人替自己取了快递，那么自己可以给对方点一杯奶茶表示谢意;再比如别人顺路送自己回家，那么自己也主动联系对方道谢。
这些看似很细微的举动，实际上都是教会缺爱型人格如何感知爱，如何回馈自己的爱意，能和周围人建立良性的关系，自然对于负面人格会有所缓解。
2.积极提升个人价值
潜意识中否定自己，总是觉得自己不够完美，怀疑别人对自己的真心，认定自己不配被爱，这就是很多缺爱型人格，最真实的写照。
从某种意义上来说，“自信”这种东西，是和一个人的个人价值密不可分的。
而培养自信最好方式，就是一个人在事业上付出更大的精力去提升社会价值、需要花费财力去培养审美和外在形象、需要巨大的耐心去培养一个兴趣或爱好，需要不断地提高思想层次去拓展社交圈。
当你在某个领域做到小有成就、或是得到周围人的掌声和认可时，自信带来的气质也就自然油然而生。
3.尝试接纳他人
优柔寡断、害怕打破现状，攻击性强烈，又极度需要依赖他人，得失心重，得不到的爱，有时会采取极端性去毁掉他人、或自己。
这就是缺爱型人格，对于恋爱的态度。
因此突破性格缺陷的核心在于——既要懂得如何循序渐进地建立亲密关系，又不能把爱情看得过分重要。
爱别人的前提，一定是要建立在自爱的核心之上。
因此，爱情最好的姿势——永远是将五分的爱给对方，留给五分的爱给自己。
爱情很重要，但也是你人生中的一个小组成部分，你的世界里还有理想、生活和自我等着去实现。
平等地爱自己，才会让伴侣更能关注到你的价值，你只有珍惜了自己付出，伴侣才会尊重和认可你的存在。
4.接纳不完美的自己
在面对原生家庭的创伤时，我们无力去改变过去，但却可以改变对过去的看法。
缺爱，你就要在后天不断地暗示和纠正“自己是有价值的、是值得被爱的”，这样你才能重拾自信;
面对过父母的背叛，你就要在不断地暗示和纠正“自己不要成为父母那样的人”，这样你才能学会责任和担当;
父母对你过于侵占，你就要不断暗示和纠正“我已经是一个成熟的个体，要建立边界感了”，这样你才能处理好小家和大家之间的关系.........
你的原生家庭确实会对你造成负面影响，但影响的程度有多大呢?
其实取决于你的信念体系，是对原生家庭是顺从性的、还是抵抗性的。
顺从性越强，那么负面阴影带来的伤害就越大。相反，抵抗性越强，那么对你造成的伤害就越小。
