夫妻治疗冷暴力，面对寒冷暴力的权利！

2021-12-20 18:22:04 20

我相信我的许多朋友都经历过寒冷的暴力，寒冷的暴力，带来伤害乘以，所以当我们遇到寒冷的暴力，而不是落后，不是弱点，要成为一个积极的前面的工作，今天小编小编带来了几个寒冷的暴力治疗对于每个人来说，看起来。

本文今天我们分析了这些人如何经常冷的暴力沟通？

以下四个步骤：

1，说我们的观察

我们需要阐明我们的观察，而不是评论。

观察：在沙发上躺下两个小时;

评论：你有很长一段时间躺在沙发上;

我们需要表达自己的感受，而不是表达我们的想法。

我们可以表达情感 - 恐惧，悲伤，愤怒，幸福，惊喜，羞耻。

这些情绪的表达是另一方将能够感受到。但“悲伤”（或受伤）并不是我们最基本的情绪。悲伤可能是恐惧，悲伤，愤怒或他们的结合，所以当你说对不起，伙伴可能无法识别你的真实感受。

经验：起初我生气了，但现在我感到有点悲伤和恐惧;

这个想法：你不爱我，是的，你真的可以刚才说;

告诉彼此：我们的需求都满足/不符合，导致上面我们有一种感觉。

负责我们的感情：在我实际上想要引起你的注意力之前，因为你让我觉得被包容，这是我原来的家庭没有给我。但现在，我担心你喜欢他们，而不是我的情感回应，我需要你的帮助。

我们的请求应该是特定的，不能使用语音命令或胁迫（以便不满）。

好要求：你能给我一个拥抱吗？

糟糕的要求：我希望你哄骗我

上述步骤的整合在一起是：

在沙发上躺下两个小时。起初我生气了，但现在我感到有点悲伤和恐惧。在我愤怒实际上想要引起你的注意之前，因为你让我觉得被纳入包容，这是我原来的家庭没有给我。但现在，我担心你喜欢他们，不是我的情绪回应，我需要你的帮助，你能给我一个拥抱吗？

这些都是小编带给你今天的寒冷暴力如何与人沟通，当然，这只是一个简单的例子，了解原理，肯定会与自己的情况相结合起来！如果有任何我不知道的话，你可以问我耳语。