沟通重要吗？掌握非暴力通讯的4个步骤，成为一个温柔的人！

2021-10-14 19:55:05 10

事实上，告诉我们，由于沟通不良，很多夫妇都接壤，这不是为了这一步，而是因为一个人没有说，它只会被带到阳。所以你谈论沟通吗？没有悬念！所以，今天小编给你带来了4个步骤和非暴力沟通技巧，希望能帮助你成为一个温柔的人。

1.说你的观察

您需要清楚地表达您的观察，而不是发表评论。

这是观察：我昨天活着，但我没有收到你的言论祝福和礼物。

这是一个评论：你忘记了我的生日，你是个骗子，你根本不爱我！

2，表达你的感受

我们通常用一些情感的词语表达感情，如快乐，悲伤，愤怒，不要将你的感受表达成想法。

这是感觉：我很伤心。

这是一个想法：没有人会在这个世界上爱我。

3，谈谈您的需求

告诉对手是你需要满足的东西/不满意，导致你有上述感受。

这是一种需要感觉：我觉得很伤心，因为我希望在生日那天收到你的祝福和礼物，所以我可以肯定你爱我。

4，正确并直接表达您的请求

请求特定，不能使用命令或强制音（命令和强制以使另一方诱导）。

这是一个很好的要求：我希望你能更加关注我，当你感冒时，你可以关心我，你觉得它可以吗？

这是一个糟糕的要求：我希望你能成为一个合格的恋人，或者我们会分手。

整合上述步骤是：

我昨天住在生日那天，但我没有收到你的言论祝福和礼物。我很伤心，因为我想在你的生日那天收到你的祝福和礼物，所以我可以肯定你爱我。我希望当我感冒时，我不在乎，我不认为有可能吗？

以上是小编与每个人的非暴力沟通共享的技能。你学到了吗？如果你有任何你不明白的东西，你可以私下问我，谢谢。