如何调整情绪

　　人生要做到宠辱不惊，看淡一切，首先要做的就是正确对待自己的情绪，控制情绪，不被情绪所左右。但是我们要如何控制情绪呢？当我们有了情绪的时候应该怎么去如何控制情绪？　　我们都有过切身体会