婚姻前的终极减肥，如何减去120磅到90磅？

2021-08-03 20:37:13 8

婚姻在明年5月，我和我的丈夫肉，说婚礼照片可以是p薄，但仪式上的视频一定不能逃脱，没有新的新娘在减肥前体重减轻，介绍了经验！！我162岁。饭后我可以减少64公斤吗？

在婚姻前给你一些减肥的方法：

1，快点1小时

这是一个美好的脂肪，每天雕塑的好时机。你可以使用要下班的时刻或你去移动的时间，当然，必须有一定的要求，如运动的速度，轻微出汗，最好走半小时或者更多。

2，喝足够的8杯

水是人体体重重量的物质，其体重减轻也是一个很好的辅助者。每天喝8杯水，每杯200毫升，由于每克燃烧的预期需求为1.5ml水。此外，建议在婚前减肥，特别是在生理期间。

3，只有8分全晚餐

晚餐只吃8分，粮食可以吃玉米，混合谷物粥。根据正常信息，您通常会做400到500张大牌。如果你吃7或8分钟，你可以少收看不到150张大牌。本月可以花费较少的4500卡路里等于婚姻前1个月，0.6kg肉。

4，蜂蜜减肥

第1天：只喝蜂蜜（可以喝茶）

第二天：正常饮食（但不能吃大饮）

第4天：只喝蜂蜜

第五天：正常饮食

通常我们每周丢失3-4公斤，如果你真的不忍受，你可以每天用餐喝蜂蜜。

5，苹果汤

早餐：一瓶牛奶（或没有糖咖啡）+白色的煮鸡蛋（或茶蛋）

苹果：从中午12:00，晚上每隔2个小时到8:00吃一个苹果，没有更多的食物

Apple餐够了一天，每天都不要尝试。

我曾经是一个190公斤的胖子。努力后，重量是125磅。我的高度为170.爱情结婚后，我一直保持在130-135之后。丈夫说，我看着一切，特别是给我买衣服，我总能买一台小编，他感觉特别令人难以置信。减肥，我为您提供了一些比更好的方式：三餐必须每天吃。

1.早餐是最好的豆牛奶或牛奶用鸡蛋所有麦面包，不喜欢吃鸡蛋，蒸鸡蛋2.你可以吃一点烹饪和肉食的食物（我不明白为什么我在医生们街市在晚上之前，最好吃冷食。它不会吃主食。我也不建议每个人都会更饥饿，这将更加饥饿。

准备一张美丽的婚礼照片。最忙碌的是新女士。薄的新娘也会有专业人士的感觉，这将担心穿婚纱。因此，在拍摄婚礼照片之前，每个新女士都会出现问题。我们的新女士有同样的情况，他的减肥经验可以给你一个分享希望帮助你，她是163或以上的，她开始提前减肥，成功缩小了20千克以上。非常坚持不懈，她基本上依靠吃饭来完成减肥。它基本上不是每天锻炼。每天早餐和午餐都是正常的，但不要吃意大利面。我基本上不吃。每天吃水果是水果的。运动量少量，不大。太累了，不要吃。坚持半年。它也是一种懒惰的减肥方法。我希望我能帮助你。

1，控制饮食

首先明白哪种食物高脂肪，根据您的实际情况苗条，少吃少量碳水化合物食物，如脸，谷物。还拒绝吃零食，你可以吃一些不糖的坚果食物，那么不要喝无糖饮料。

2，每天吃一只猕猴桃

每天晚餐20分钟，准备一个新鲜挤压的猕猴桃，记住不要去皮，皮肤和肉挤出果汁，因为猕猴桃果皮含有大量果胶，可以促进脂肪燃烧。

3，有氧运动的燃烧

饮食和体育是两大魔术珍宝，瘦身，所以不要坐着，你可以坐下来不要撒谎。通常锻炼更多，使用日常活动，如攀爬楼梯，做家务，购物，行走等，帮助身体的脂肪，如果允许的条件，当然必须有专业的指导，避免受伤。此外，游泳也是保持身体的一种非常好的方法。

减肥最重要的是饮食加上运动的组合，还有

但是，如果离婚非常接近，建议不要再减肥，可能导致身体不舒服，或者婚纱已经固定，它不能穿，扭曲到你的手脚。