还剩2个月，如何快速减肥？
2021-08-03 21:45:13 14
婚姻中也有两个月，现在重量130想要失去110或更大的薄，不要吃，不要吃，有多少婚礼照片没有拍，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道T必须来，腿更独特，经验丰富，有经验丰富的姐妹。让我们一起减少
在婚姻前给你一些减肥的方法：
1，快点1小时
这是一个美好的脂肪，每天雕塑的好时机。你可以使用要下班的时刻或你去移动的时间，当然，必须有一定的要求，如运动的速度，轻微出汗，最好走半小时或者更多。
2，喝足够的8杯
水是人体体重重量的物质，其体重减轻也是一个很好的辅助者。每天喝8杯水，每杯200毫升，由于每克燃烧的预期需求为1.5ml水。此外，建议在婚前减肥，特别是在生理期间。
3，只有8分全晚餐
晚餐只吃8分，粮食可以吃玉米，混合谷物粥。根据正常信息，您通常会做400到500张大牌。如果你吃7或8分钟，你可以少收看不到150张大牌。本月可以花费较少的4500卡路里等于婚姻前1个月，0.6kg肉。
4，蜂蜜减肥
第1天：只喝蜂蜜（可以喝茶）
第二天：正常饮食（但不能吃大饮）
第4天：只喝蜂蜜
第五天：正常饮食
通常我们每周丢失3-4公斤，如果你真的不忍受，你可以每天用餐喝蜂蜜。
5，苹果汤
早餐：一瓶牛奶（或没有糖咖啡）+白色的煮鸡蛋（或茶蛋）
苹果：从中午12:00，晚上每隔2个小时到8:00吃一个苹果，没有更多的食物
Apple餐够了一天，每天都不要尝试。
以前收集了9个最经济的快速减肥方法，送你看，最重要的是坚持，我不会握住它......
1.最初运行，挑选一平方米的空气，每天赤脚握住15分钟。
2，在楼梯上，上下楼梯上下三到四次，每次我都消耗了400卡路里的热量，也是强大的小牛，大腿和孔雀肌肉。
3，散步，45分钟后，每小时步行4.8公里，热量消耗很快，我在瘦身网络上提醒你走过一次，然后散步，效果更好。
4，瑜伽，来自印度的古代健身法，3至4次，不仅强烈的肌肉，增加韧性和灵活性，还保持苗条的苗条。
5，跳舞，光歌，每周3到4次，也是减肥方法之一。
6，跳过，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可以在游戏中吸烟。
7，早上练习，早上，做大约20分钟的手法，也可以兴奋地满足当天的挑战，还要保持你年轻的身体。
8，喝水，在许多饮食中，正确的饮料是最简单的。这里喝的水是指沸腾的水和矿泉水，而不是高卡路里的饮料，否则会对待。每天至少喝2升水，起床，早餐后，早上，午餐前，午餐后，晚餐后一杯，慢慢喝它。
9，盐，水分用温水，然后用粗盐涂抹全身，然后按摩，加热皮肤，直至出现。通常需要5-8分钟，然后在38℃下浸入温水中20分钟。
