如何在婚前减肥，快速减掉10磅？
2021-08-03 21:59:13 11
我想在婚姻当天看到最好的，突出我的身体，如何快速减肥，达到薄臂的效果，薄腰，臀部
1.减少脂肪摄入量
控制饮食是永远结婚的最佳方式。尽可能多的高脂肪食物，如奶油蛋糕，巧克力，冰淇淋和薯片
等等，不要沉迷于嘴巴。您可以多吃鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养素。不要使用橄榄油和
芝麻油取代了沙拉，始终始终减少1茶匙油的原理，控制油的摄入量。
2.想喝茶
养成饮用茶的好习惯。茶中有许多成分，这对腰部和腹部减肥是非常好的。喝更多的茶不仅减少了腹部积累的脂肪。
脂肪，你可以让你的胃小。此外，饮用茶可以消除便秘，这也是减少腹部脂肪的好方法！使用莲花，很多
叶子，莲子茶，可以解决脂肪积累问题，消除便秘，也可以实现利尿，防止症状。
3.睡觉
在上床睡觉之前，应该有一个好习惯，做一些小运动，瘦身，做运动后，然后睡觉，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。这
样品小运动，你可以试试：身体在地上平坦，抱着耳朵。抬起脚，膝盖弯曲，制作大腿和腹部
小于90度。放松腰部力量，并尽量保持腿部行动。重复15到20次的动作。
1，快点1小时
这是一个美好的脂肪，每天雕塑的好时机。你可以使用要下班的时刻或你去移动的时间，当然，必须有一定的要求，如运动的速度，轻微出汗，最好走半小时或者更多。
2，喝足够的8杯
水是人体体重重量的物质，其体重减轻也是一个很好的辅助者。每天喝8杯水，每杯200毫升，由于每克燃烧的预期需求为1.5ml水。此外，建议在婚前减肥，特别是在生理期间。
3，只有8分全晚餐
晚餐只吃8分，粮食可以吃玉米，混合谷物粥。根据正常信息，您通常会做400到500张大牌。如果你吃7或8分钟，你可以少收看不到150张大牌。本月可以花费较少的4500卡路里等于婚姻前1个月，0.6kg肉。
4，蜂蜜减肥
第1天：只喝蜂蜜（可以喝茶）
第二天：正常饮食（但不能吃大饮）
第4天：只喝蜂蜜
第五天：正常饮食
通常我们每周丢失3-4公斤，如果你真的不忍受，你可以每天用餐喝蜂蜜。
5，苹果汤
早餐：一瓶牛奶（或没有糖咖啡）+白色的煮鸡蛋（或茶蛋）
苹果：从中午12:00，晚上每隔2个小时到8:00吃一个苹果，没有更多的食物
Apple餐够了一天，每天都不要尝试。
6，控制饮食
首先明白哪种食物高脂肪，根据您的实际情况苗条，少吃少量碳水化合物食物，如脸，谷物。还拒绝吃零食，你可以吃一些不糖的坚果食物，那么不要喝无糖饮料。
7，每天吃猕猴桃
每天晚餐20分钟，准备一个新鲜挤压的猕猴桃，记住不要去皮，皮肤和肉挤出果汁，因为猕猴桃果皮含有大量果胶，可以促进脂肪燃烧。
8，有氧运动的燃烧
饮食和体育是两大魔术珍宝，瘦身，所以不要坐着，你可以坐下来不要撒谎。通常锻炼更多，使用日常活动，如攀爬楼梯，做家务，购物，行走等，帮助身体的脂肪，如果允许的条件，当然必须有专业的指导，避免受伤。此外，游泳也是保持身体的一种非常好的方法。
减肥最重要的是饮食加上运动的组合，还有
但是，如果离婚非常接近，建议不要再减肥，可能导致身体不舒服，或者婚纱已经固定，它不能穿，扭曲到你的手脚。
