如何在挫折中成长并强化自身：快速拾起心碎，重建自信与内在力量

2023-04-10 20:51:42 6

如果一个人找到了正确的爱情，那么他将会幸福一生。但如果走入了错误的爱情，那么他必定会受到伤害。那么，你们一定想知道如果“伤了你的心怎么愈合”。今天就让我来分享一些愈合的方法吧。

1. 用心去接受这个世界。

这个世界并不是每个人都很顺利的。只是看自己怎么解决问题。比如，当别人在走路时撞上了你而道歉时，有时候你还是会感到很生气。但是这时你就要明白撞你的人可能会比你更难受。所以，想想那句话：开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心呢？

2. 不要沉浸在不好的情绪中。

如果你想太多，你的情绪就会变得不好。所以，如果你发现自己情绪不好，就不要想它。如果你还是会想，那么就让自己忙起来。让自己充实地过好每一分钟。早晨醒来后，不要再躺着睡觉，而是起床忙碌。打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使。

3. 找一个安静的地方。

找一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰、可以自由活动的地方，选择一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4. 活动身体。

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5. 深呼吸。

慢慢吸气，然后慢慢呼出，在呼出时，在心中默念“放松”。

6. 观察细节。

将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7. 想象美好的事物。

闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8. 做自己喜欢的活动。

做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9. 认真对待生活。

生活是容易的，但活却不容易。别担心，这个社会上跟你差不多的人还有很多，但是他们仍然能够快乐地生活。并不是每个人都会成功的。只要你努力对待每件事情，认真对待生活，每一天都认真度过，无论你的人生如何，我相信你的生活都将是精彩的。

希望这篇介绍“如何愈合受伤的心”的文章可以帮助到你们。加油吧！最后祝你们能够快乐地度过每一天。