如何保持自己的身体？

具体内容（外部）

订购：从头到脚。

1）头发 1 /首先，了解你的头发，是一种煤气或偏见。根据头发质量，选择不同的洗发水，干燥越多，干燥或更有符合条件。更重要的是，我看到了很多洗过头发的女孩，就像你的头发一样，所有人都堆积在顶部和砰的一声。 。 。我的方法首先将洗发水放入软泡，洗头发，洗头发两次，先洗头发，用指尖轻轻按摩。头发不应该堆在头顶上。 。 。你不认为头发纠结在一起吗？ 。 。头发自然悬挂在顶部。我真的使用过superMast，但焦点用于尖端位置。因为尖端是营养最少的，因为最需要荒谬的牛奶。每次我都会刺穿一层保湿的牛奶然后使用皮革并倾向于在其他地方洗净，让浴室里的蒸汽也会促进保湿牛奶的吸收。

2 /吹风机伤害头发这一定的，但恒温会稍微好转。我更偏有力量，打击更快。酒店不必使用它。如果你必须死，你必须死。

3 /毛发干燥或与肾脏缺乏有关，主要现在没有被年轻人统治，熬夜，我不说太多，我必须早点付钱。没有什么可以补充肾脏，总有伤害危害。

4 /女性一旦加入婚姻，除非特殊情况，否则我们必须亲吻厨房。不允许对头发的头发的损坏，所以提醒每个人，她可以记住留下浴室或其他帽子来保护头发。 。 。虽然它看起来有点好笑，但对于美丽的头发，我还记得坚持〜

5 /找到属于您自己的发型。有些人适合刘海，有些适合中间，一些适合长，有些适合短。这是与您的脸部或甚至高度的关系。例如，我一直在留下现在流行的链骨头，最长的不会超过胸部。发型对改变一个人的气质，Minaan ~~是至关重要的

2）眉毛焦点是找到适合您的眉毛和眉毛！例如，有些人，你认为您可以绘制这样的眉毛：

还有一个眉毛问题，眉毛应该着色，女孩！ ！！ ！！你的头发被染色了，眉毛仍然是超级黑色和不舒服。 。 。淘宝有一些被称为染色的东西，推荐和出色的效果。但是头发本身就是黑色的，没有哈〜

3 /眼睛这是一个慢慢写的大班。 。 。 。 3.1睫毛不是恳切的，你必须用隔夜茶涂上睫毛，或者购买睫毛生长液体，这应该小心不要在其他地方施加，或者你哭。 ......使用睫毛膏对根的根源，不要一起缠结，你可以挑选一个小梳子或针。

3.2眼睛周围的皮肤未拉动，拉动，揉。皮肤就是这样，很难回来（我在谈论黄色细分......黑色问号面对面???）在25岁之后，我开始使用眼霜，事实上，我已经现在使用，但频率不高。有些姐妹嘲笑鱼的角落，这。 。 。事实上，我觉得这种情况的女孩仍然很可爱。 。 。

3.3眼睛的精神真的会说。事实证明，那些看着脸的人告诉我，看着眼睛的人很容易成功。事实上，这不是一个神秘的问题，但聪明的人更有信心，让人们感受到更多的精神。许多人看起来很明亮，但由于他们的长期设施，电脑一直盯着一个地方，眼睛自然死了。

眼睛真的年轻，如中谷：

虽然有皱纹，她是第76个人，似乎有很大的明亮眼睛。特别是在日本的“我选择不结婚”的日本戏剧中，我的眼睛很明亮，我自然让人们忽略了脸上的小细纹。

例如，我的女王天海友西，这只眼睛很明亮〜女王是67岁〜

所以我想看起来很明亮，首先，我会玩较少的手机和电脑，看看大自然。吃点东西，喝一些醒目的茶，心态也应该保​​持干净和纯净。我可以看到鸽子运动。 。 。哈哈~~

4 /眼睛和眼袋真的非常超凡糟糕，我有一个泪水的眼袋，它真的是一个超级头痛。所以最近开始睡得很早，那么有些东西不会忍受，或者在瑜伽中做兔子姿势，主要是抵抗地重力。实际上，眼泪，眼袋，我认为大多数人都需要使用眼霜或外部电源或标准诱导。一般来说，这是一个健康的工作，比任何事情都要好。

愿你有一对爱~~

4）鼻子 4.1鼻子真的可以自己塑造，通过我自己的个人练习告诉你。我可能从初中开始，我知道我的鼻子特别沉着，所以大约六到七年。每个人现在都赞美我的鼻子。当被采取的一边时，它将被别人称赞。 。 。好的，没有图片不是真理。

4.2鼻子两侧的黑头和鼻子有多种方式，但没有效果。每个人都会慢慢看。然而，鼻子的两侧非常重要，它看起来很小的鼻子！ ！！

5）拒绝傀儡我认为这些补丁确实因人的人而异，他们中的大多数都在笑，嘴里或脸颊上有一个涟漪。

例如，女神，她笑的是真正的超级美丽，她的美是法律和木偶得到了支持，成为半弧，这很甜蜜。但是当你笑的时候，差距下降，自然是老年。所以你所看到的圆领女神的照片都很微笑，因为他们笑了。

6）胡子女孩，有一个小胡子，它看起来很肮脏！ ！！所以买一个漂白的胡须或去亮，无论你怎么摆脱你的胡子！ ！！但是，如果你觉得可爱，你会留下来。 。 。哈哈。 。 。 。

7）嘴唇+牙齿嘴唇记得让水，去死。但似乎女孩的嘴唇不是很干燥，所以他们专注于牙齿的顶部。刷牙，买一个电动牙刷，一个良好的美白牙膏。一位朋友告诉我，他先看着人们，一颗美丽的牙齿真的反映了这个人的现场状态和他的性格。如果牙齿不整洁，则校正。牙齿过于黄色，最近种植冷玻璃美白牙齿，看起来很优秀。但是因为我的牙齿仍然是白色的，我尚未开始。碳酸饮料中喝咖啡的真正饮用咖啡不仅是坏的牙齿，人工加工的饮料也会对身体健康产生影响。无论如何，我不仅在早上和晚上刷牙。吃东西后我也会刷沉重。

8）耳朵这实际上是无话可说的，只是记得洗净它很好〜耳朵洞穴的女孩经常把耳朵清洁，或者它会有点臭。 。 。 。

9）咬肌肉和下巴我最近开始关注这件作品。实际上，咬肌也是肌肉，每天都是最勤奋的肌肉运动。我现在有意识，吃一些需要用来咬人的食物，我从不用口香糖吃，恐怕咬伤肌肉被咀嚼。我认为这个真理是与每天提高铁锻炼的真理。如果你不长时间运动，肌肉自然会开始被砸碎。有时我觉得我的肌肉非常酸，我会用棕榈树按摩。事实上，下巴，除了美容和整形外科，应该难以获得它。我不反对美丽，只是不玩多种透明质酸，它适合停止。

10）颈部 看看女人是否真的老化，看着她的脖子和手。所以脖子也是一个维护的地方。每次我过去了，都会有一点精华，基本上它连接在脖子上。每个人都可能希望尝试，它是一点潮湿和潮湿的颈部。不幸。 。 。随着通常的按摩，这也是持久的事情。

11）肩膀和可怕的 本章实际上我想投入机构管理，但我会谈谈。当我提到模具时，我会想到jites。 。 。 n我会想到她的美丽和她。 。 。脖子倒了！ ！！ ！！ ！！太认真了！ ！！ ！！ ！！

至于锁骨，如果你真的没有锁骨，一个美丽的肩膀曲线可以救你。我们的身体管理单位是~~

12）乳房对于女性来说，这是一个非常重要的部分。我们不只是有一个美丽的乳房，也是一个健康的乳房。记住每年的体检或自检。通过这种方式，每个人都需要咨询专业的医生，这是一个提醒。关于对对的问题，我还没有看到任何女孩，我还没有看到它。但你可以减轻，记得穿适合内衣。手臂中的邮政运动超过头部的顶部可以减轻。

13）腰部以下是要注意腰围的两点，有些人因徽章而在沙发上蓬勃发展，或者吃完后，他们正在停滞，导致腹部脂肪积累。有许多没有胖的女孩，他们会有一个小肚子。记得经常呼吸，行走或坐外面时，你的腹部应该被吸收和无聊自己的气体。说到流行点，是你的身体。例如，身体非常好刘世胜

二，注意在腰部和腹部保持温暖。对于女性来说，保持温暖非常重要。当然，我特别喜欢穿一件短夹克，所以我会带一件小连衣裙，我会把它带到腰部。

14）手的双手从钉子上矗立着绿色指甲，超过25的量超过25，不要再拿到它，涂上透明的颜色，或白色法语，这是非常好的，气质很好。手中记得定期剥离，我买了更便宜的去我的脸，效果非常好。手奶油夏季厚度可能会不舒服，推荐澳大利亚的羊油，非常好，也没有石油。脚也是一样的，钉子很干净，葡萄酒红色指甲油特别观察到~~用哑光霜去死皮。高跟鞋或挤压鞋更少，脚趾会变形。说实话，我不做我的家务，我的家人真的会摧毁你的手，所以我从来没有记得手奶油磨损并穿上手套，去做家务。虽然女性有时需要为家人付出代价，但它们必须更好，损坏最小化。

15）膝盖和肘关节 夏天我看到了很多女孩，漂移很明亮，即膝盖和肘部非常黑暗。 。 。嘿。 。 。定期买哑光霜。你洗澡时可以做到。因为我有时害怕忘记，我已经采取了一本小书来记下你每天要做的事情，然后做你的钩子。 。 。

在这里写下这篇文章更像是一个索引，而女孩们可以根据自己的实际情况看到特定维护的位置。有关详细信息，您将写在这里。如果你有遗漏，我希望每个人都会加~~

我真的不得不承认我不再年轻......我没有每天12点到12点到12点的良好状态，皮肤不好。我很想早起，每天至少8小时睡觉。

2.每周3健身房，电源+好氧。力量主要是臀部腰部腰部，穿着增强;有一种氧直接动态自行车。运动中感觉很棒！

3.注意选择护肤品。当大学非常敏感时，它只能使用雅拉和皮肤。慢慢变得更好，但以前使用的产品还不够。我曾经用过风使用仙女，但不是很好。 。现在有用的药和迪奥，它非常好

你可以吃不少的饭菜，但你不能吃晚餐和米饭。试图减肥，不要吃主食食物，大姨妈没有来。 。 。喝两个月后，中药被调整后。你不能吃，啊。

5.由于健身，你会吃更多的蔬菜和肉。白米，我直接吃掉（实际上不胖，看），有时改变为鸽子/荞麦/鹰豆/甘薯。煎炸是油腻的，皮肤不那么天赋。

6.不要喝饮料，液体只喝水，椰子水，牛奶，茶，咖啡。喝糖太高了

7.不要依靠服药以改善便秘。尝试便秘非常严重，你每天只能依靠吃螺旋藻，没有办法去厕所。后来，我觉得依赖，改变喝酒，可能是黑豆，芝麻，核桃，而这种东西抓到了一点粉末然后打了一拳。每天吃饭时，你都会有一个长的排，没有便秘。顺便说一下，使用水果和蔬菜+牛奶+燕麦酱成为奶昔，可以促进排便。你可以早餐。

找一个男朋友/玩具。嗯......这也很重要，否则很容易对内分泌失调。

9.每天涂抹唇膏，身体牛奶和手奶油，男朋友会吹嘘你，不要谢谢我

10.做好照顾好。我曾经在大学理解，并且存在炎症。没关系，它对具有抗炎乳液的皮肤仍然特别敏感。现在我长大了，我开始注意维护，毕竟，这个地方是女人的核心。 。 。做得很好的是在基础上，不要使用抗菌抗炎乳液，每天都没有穿太紧的内衣，出汗，清洁擦拭巾，洗澡，洗水保湿。现在它现在没有痒和敏感。记得选择温柔的产品。

我自己的方式是非常简单，旧的咸味：1.保持你的思想和积极的。这个鸡痤疮的妹妹非常重要。我遵循观察者，许多学生包括自己的皮肤状况。只要给两个例子，我们的大学生A和B都有同样的痤疮，鸡痘已经几年了。后来，B很好，B和我说她觉得佩雷的和平，A是我的室友，她最典型的个性非常容易被描述。以自己为例，以前的性感是非常紧迫的，很容易沮丧。因此，额头经常间歇性，痤疮将反弹。后来，调整心态，几乎没有痤疮，

2，维护法律和习惯，早起好。生活习惯是健康的绿色，我没有喝一杯碳酸饮料，我没有吃街头烧烤，我没有吃特殊的辣，每天吃水果，每天晚上10点30分！我自然会在早上醒来。

3，每天锻炼。每天走路或散步，帮助消化。然后每周至少有三到四天，花时间锻炼约1小时（各种运动方法，选择自己，并可以坚持下去）

作为一种食物，我只是说饮食部分。

女人的肚子比一个男人很小，所以可以在一天内吃的东西非常有限，所以一定要吃，吃精华，吃健康。除了每天三餐，我会谈谈我吃的东西。早起后，你将喝一大杯柠檬蜂蜜水，20分钟后吃早餐。上午11点，它有点饥饿，吃一个苹果。然后午餐。半小时后，黑咖啡加牛奶，我最害怕牛奶，害怕糖，很难保持细皮肤，会被糖毁灭。三小时后有点饿（在三个小时之间最好的间隔，否则胃总是分泌胃酸，很长一段时间会伤到胃），添加菜单：香蕉进入泥浆添加酸奶，或苏打块，或一杯粉末，或季节性水果：樱桃，石榴，肚脐橙。晚餐晚餐，晚餐后不要吃任何东西，喝少的水。在吃饭中，早餐将加入一小勺花生酱（美味，不胖）;在大豆牛奶中添加一勺黑色芝麻;有时全麦面包用奶酪（奶酪真的很瘦，我不知道它是否是。幻觉），有时棕色糖袋，枣封装，婆婆，它将被添加到白色米饭，或红豆，芸豆，绿豆;晚餐避免精美谷物和油腻，主食可以选择甘薯，紫色土豆，南瓜，土豆（吃蒸熟），肉可以选择轻鸡胸肉，鱼，海鲜等。好吧，我承认我是孩子典型的张贴在微博微信中，但我要说半年后，皮肤好，睡得好，身体好，关键是：我从来没有留下过你自己的嘴巴，容易把自己变成一个没有脂肪的系统。