如何调节情绪

　　如何调节情绪？心态学认为 ,当人烦恼、忧郁、苦闷时 ,尤其需要的是他人的理解和疏导。 因此 ,寻求能够理解自己的对象 ,把闷在心里的苦闷宣泄出来 ,求得他人的疏导和指点