新娘如何快速减肥？结婚前1个月，减肥20磅
2021-09-04 08:13:22 22
小犀鸟“女王的性格”终于迎来了决赛。我以为它会迎来一个成功的结局。我没想到男人死，只剩下女王吴阳。其中，雄性主角罗望智通过减肥培养了自己的命运，对观众留下了深刻的印象。
许多网友曾表示，“罗智智的转型告诉我们，减肥真的很重要，每只胖子都是潜在的股票。”
为了回应“减肥”的话题，小锄头也采访了一位正准备结婚的四人新娘，而且已经结婚的小姐妹让我们看看他们所说的话。
可可：我理解真相，但体重减轻真的很难。
露西：嘿，我说了我的悲伤。我从去年11月开始减肥，结果是一年，问题是我今年3月结婚。
小赵：我正在吃饮食丸，我觉得效果不是很明显。
莉莉：我开始在我拍摄婚礼照片之前的第一个月减肥，主要是为了控制饮食，而且锻炼，我坚持下去，我也失去了20磅。
大多数新娘将在婚前选择减肥，所以如何在婚前迅速减肥？让我们来看看这些减肥小型政变。
首先，记录你的体重和三个环境
在准备减肥之前，准原料可以首先使用此儿童，计算机或手机录制自己的权重，身体的三个环境也记得详细记录。
减肥的目的不是让自己拍摄婚礼照片，并在婚礼中呈现最美丽的姿态？
因此，我们需要录制上述数据，以便您可以注意您的日常变化，因此您可以了解您的减肥方法是否有用。如果您坚持几个月，您的体重不会降低抗增加，您需要及时调整减肥计划。 ns。
第二，每天控制卡路里
卡路里是一种能量单位。我们倾向于将卡路里与食物（吃）联系起来，准备减肥，需要注意您每天服用的卡路里，一般来说，成年人需要至少1500公斤的能量来维持物理功能，可以基于每个人的实际情况，下载卡路里表，量化减肥，所以它更有效。
三，锻炼更多
如果新娘的减肥只是控制饮食，但如果没有运动，那么减肥不仅缓慢，而且很容易发生。
因此，新娘需要更多地对饮食进行控制，以下是三种有氧运动的常用方法。
1，跑步
“run”应该坚持逐步的原则，刚开始选择慢跑，然后慢慢延长运行的时间，一般30分钟到60分钟的运行时间是最好的，等待物理功能适应，然后根据对你的身体的地位决定是否匆忙运动。
2，跳跃
跳跃实际上是一种特别有效的减肥方法，但是必须每天保持相对高的强度，然后每天锻炼半小时，可能会消耗400卡的能量。
3，游泳
着名的演员江鑫特别喜欢通过“游泳”减肥，也有助于新娘减肥，但更重要的是，如果你想减肥，建议坚持1-3小时。
PS：大多数新娘，无论你选择减肥的方式，记得在运动前做热身，防止行动过程中的事故。
四，每天早上一杯水
当你早上起床时，你可以喝一杯水，促进身体的新陈代谢，并达到排毒的影响。
5.保持良好的心态，昂贵
减肥坚持，不可能减肥，因此在减肥过程中，必须确定要确定。
想要减肥的人往往渴望寻求，这种心态需要及时改变，因为只保持良好的态度，严重的运动，合理控制饮食，你的身体会悄然变瘦。
结婚前减肥多少钱？
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附件：：在婚姻期间，减肥16磅！不要死于没有药，她的体重减轻故事很好！
